Психологические тесты

Перейти на главную
Главная » Психологические статьи » Как провести новогодние праздники

Как провести новогодние праздники - Психологические статьи

Описание: Чтобы новогодние праздники стали незабываемыми и принесли долгоиграющий заряд бодрости всем членам семьи, надо провести их как можно разнообразнее.

Новый год и следующая за ним вереница выходных дает нам шикарную возможность для отдыха. Но чем же мы заняты почти две недели? Оказывается, программа у всех практически одинаковая и включает в себя всего три развлечения.

1. Полудрема на диване.

2. Чревоугодие.

3. Круглосуточное бдение у телевизора.


Вероника каждый раз в новогодние праздники маялась от безделья: заняться нечем, к кому ни придешь в гости - всюду одна и та же программа - салаты да телевизор. В итоге к выходу на работу появлялось несколько лишних килограммов и стойкое желание все время спать. Полноценно включится в работу удавалось только в конце января. Но нужен ли нашему организму такой отдых?

На самом деле, - рассказывает доктор психологических наук, - наш уставший и измотанный работой и бесконечными заботами организм требует отдыха, сомневаться в этом не приходится. Однако много часовая (вахта) на диване и постоянное переедание способны подорвать любое, даже самое крепкое здоровье. Ну а если к этому списку добавить еще и алкоголь, то можно не сомневаться - праздники вполне способны вызвать обострение хронических заболеваний.

Однако если сломать годами живущие в нас стерео-типы и заранее подготовиться к посленовогодью, каникулы смогут дать душе и телу не только отдых,но и оздоровление.

Как провести новогодние праздники с пользой для здоровья? Давайте выясним!

Для начала давайте заменим перечисленные выше правила на противоположные. Итак, постарайтесь:

1. Больше двигаться.

2. Не переедать.

4. Большую часть дня проводить на свежем воздухе.


Кстати, наш организм лучше всего отдыхает, когда мы активны. Например, часовая пробежка на лыжах принесет вам больше пользы, чем день лежания на диване. Звучит это весьма парадоксально, но так уж человек устроен. Когда нам кажется, что мы физически вымотаны и нуждаемся в покое, на самом деле организму больше пользы принесет обычная прогулка. Мало того, отдых пред телевизором имеет одну неприятную особенность: телепередачи загружают нашу психику и не позволяют нам хорошенько психологически и эмоционально расслабиться.

Вопрос: как же провести январские выходные с пользой, если кругом царит атмосфера лени и обжорства?

Ответ специалиста: Есть несколько вариантов активно провести длинные выходные, - считает доктор психологических наук. - Вспомните о родственниках, возможно, если захотите перечислить в уме всю родню, то и отыщется какая-нибудь троюродная бабушка или тетя в деревне. В этом случае смена обстановки, зимняя природа и свежий воздух дадут положительный эмоциональный заряд.

Не меньшую пользу принесет и прогулка на лыжах в оздоровительном лагере или в санатории. Сейчас многие детские лагеря, расположенные недалеко от городов, предлагают прокат лыж. За вполне умеренную цену вы можете получить отличную порцию оздоровления.

Ну а если отходить далеко от дома не хочется, можно вспомнить детские зимние забавы. Благо, новогодние каникулы - время, как раз к этому располагающее. Пригласите гостей и вечером отправьтесь с ними играть в снежки, лепить снеговика или даже кататься с горки. Помимо явной пользы для физического здоровья это еще и отличный способ снять стресс, отвлечься и получить порцию позитивных эмоций.

Не забывайте о своих детях! Новогодние каникулы - прекрасный стимул провести выходные на природе. В течение года мы вечно загружены работой и домашними делами и не всегда можем позволить себе выкроить время на любимых малышей. В итоге они, подобно нам, много времени просиживают за компьютером или телевизором, что, конечно, не способствует психическому здоровью. Во время каникул подарите детям больше возможностей поиграть, побегать, посмеяться. И непременно принимайте участие во всех их затеях.

Однако, как это всегда и бывает, новогодние каникулы имеют свойство неожиданно заканчиваться. Настроиться на рабочий лад после череды праздников и гуляний непросто, и к этому надо морально подготовиться.

Вопрос: какие шаги предпринять, чтобы выход на работу после каникул не стал каторгой?

Ответ специалиста: Нужно позитивно настроиться на работу, - советует доктор психологических наук. - Для этого постарайтесь вспомнить все свои достижения за предыдущий год. Это поможет поднять настроение и станет отличным мотиватором. Но, выйдя на работу, не хватайтесь за все и сразу. У вас начался (синдром без-адаптации), или, попросту говоря, возвращение в нормальный рабочий ритм. Расслабьтесь, самое главное - это дать себе время для раскачки и ни в коем случае не осуждать себя за низкую продуктивность. Чтобы без стресса втянуться в рабочий трафик, поставьте себе условие: не более одного срочного дела в день. Кроме того, лучше всего, возвратившись на работу, начать строить планы на следующий отдых - выходные или отпуск. Кстати, женщин очень хорошо мотивирует к выходу на работу после долгих выходных обновленный гардероб, поэтому если вам удалось немного сэкономить во время новогодних праздников, то на финише каникул отправляйтесь на шопинг, который чудодейственным образом вернет вам желание выйти на работу.
Психологические статьи: Последние пять публикаций
Как бороться с негативными эмоциямиКак бороться с негативными эмоциями
Часто случается так, что в порыве ярости или раздражения мы совершаем необдуманные поступки, за которые потом бывает мучительно стыдно. Особенно неудо... Смотреть
Учиться нужно на своих ошибкахУчиться нужно на своих ошибках
К этому завет народная мудрость. Негативный опыт действительно ценен, а эффективнее всего именно на его основе делать выводы и вносить коррективы в св... Смотреть
Какими бывают руководителиКакими бывают руководители
Мы, увы, лишены возможности выбирать начальства на свой вкус. Бывает так, что ради руководителя можно потерпеть и низкую зарплату, и коллектив неадекв... Смотреть
Спасет ли трудоголика от стресса пофигизмСпасет ли трудоголика от стресса пофигизм
Трудоголики, как правило, востребованные работники, к которым руководство чаще всего питает особую симпатию. Однако едва ли кто-то в курсе, что подобн... Смотреть
Ребенок с болезнью аутизмРебенок с болезнью аутизм
С настоящим испытанием сталкиваются семьи, в которых рождается ребенок-аутист. С такими детьми необходимо всегда находиться рядом и вне зависимости от... Смотреть
Оставьте комментарий
Комментарий должен быть не менее 200 символов.
Имя:
Текст:
Символов:
Вопрос:
Сколько будет два плюс два?
Ответ:
Действие:
Комментарии
Комментарии отсутствуют.